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夏天养肝护肝就吃这两道菜,既可补肝血又可清肝毒_健康频道_东方

时间:2020-07-11 03:38 来源:未知   点击:

那么我们在生活中应该如何预防呢?保护肝脏应以预防为主,早发现、早治疗,从改善生活习惯做起。

功效:红枣是含有很多维生素的食物,可以说成是维生素的宝库。而木耳具有养肝护肝的作用,还有滋肾的功效,可增加人体抵抗力。

1、将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;2、大枣洗净(剖开)备用;

4、勤复诊。一旦确诊脂肪肝,应该尽快就医检查。如果能有效控制体重,各项指标都正常,每年要定期复查,监测脂肪肝的消长,以及转氨酶的变化。但饮食运动等综合治疗要贯穿终身,否则就是治好了也有可能复发。

2、减肥。减肥也是保护肝脏的核心任务之一,因为肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。减肥最有效的办法是吃动平衡。每周5次,每次30分钟左右中等强度有氧运动,减重效果十分理想;“节食”则需要根据病人的实际情况,综合考虑摄入要求、饮食模式、膳食结构及食物选择四个方面,制订出合理的饮食方案。

1、先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬;2、在煮粥时,将猪肝清理干净,切成条状备用;3、煮至八成熟之后,暴徒袭击警察后拿无辜人群作“挡箭牌” 港警忍无可忍当场怒斥_好,再将切条状的猪肝放入锅中同煮;4、煮熟后加入适量食盐和味精即可。

食材:红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、油,葱、姜适量,清水100毫升。

1、猪肝绿豆粥

2、红枣炒木耳

3、规律作息。尽量保持规律的生活作息。熬夜唱卡拉OK,长时间打游戏,连续几天打麻将,睡眠黑白颠倒等都是日常生活中伤肝的坏习惯,要调理脂肪肝,首先就是要按时作息,早睡早起。

食材:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

1、戒酒。对于酒精性脂肪肝患者,戒酒是目前最为有效的措施,其预后主要取决于病人能否长期坚持戒酒。一般戒酒后10天左右,肝内脂肪可明显改善。大部分人戒酒后,转氨酶会有所好转,不能好转的酒精性脂肪肝患者,可按医生要求做保肝治疗。非酒精性肝病的患者也要禁酒,因为已经受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。

做法:

功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

夏季持续高温的情况下,大量出汗引起体内水和电解质的丢失,而人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担,夏季肝脏的负担很重。此外,夏季的食物容易腐烂、变质,滋生大量病毒和细菌。不卫生的食物不仅会刺激肠道,引起上吐下泻,还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。那么,夏季如何养肝护肝呢,波肖门黑白印刷图库?给大家推荐2款护肝食谱。

做法:

3、姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒;4、收汤后加入调味料即可食用。